Saturday, October 30, 2021

Paskil sa dyip

PASKIL SA DYIP

nakapaskil sa dyip, "Please read me" 
"No face mask, no face shield, no entry"
wastong bilin, napakasimple
madali lang maiintindi

paskil na nagmamalasakit
nang di mahawaan ng COVID
kung wala kang face mask o face shield
huwag sumakay o sumabit

nawa'y unawaing totoo
na ito'y para rin sa iyo
sa kaligtasan ng kapwa mo
para sa bawat pasahero

ika nga nila, huwag tanga
alam mo namang may pandemya
face mask at face shield mo'y nahan ba?
kung suot, makakasakay ka

- gregoriovbituinjr.
10.30.2021

Friday, October 22, 2021

Kalusugan

KALUSUGAN

sa isang webinar sa kalusugan ay nabatid
ang dapat gawin ngayong nananalasa ang covid
tila baga sa karimlan tayo'y ibinubulid
habang iniisip paano ito mapapatid

kalusugan pala'y kagalingang pangkabuuan
ng pisikal, mental, sosyal, ng buong katauhan
at di lamang kawalan ng sakit o kahinaan
ito pala'y batayang prinsipyong pandaigdigan

di kalusugan kung walang malusog na isipan
at malusog na isip ay higit pa sa kawalan
ng kasiraan sa pag-iisip, na natutunan
sa isang webinar hinggil sa ating kalusugan

tunay ngang nakakabalisa ang coronavirus
siyam daw sa sampung tao'y ligalig ditong lubos
panganib na sa kalusugan, sa kita pa'y kapos
walang trabaho't katiyakan, naipon pa'y ubos

dahil ako'y nagka-covid, sa webinar dumalo
sa maraming kaalamang binahagi'y matuto
salamat sa webinar sa binahaging totoo
habang nakatingin pa rin ako sa sarili ko

- gregoriovbituinjr.
10.22.2021

mga litrato ay screenshot ng makata sa webinar

Saturday, October 16, 2021

Covid, Climate Change, at Panawagan ng WHO

COVID-19 AT CLIMATE CHANGE, ANO NGA BA ANG KANILANG KAUGNAYAN?
Saliksik, sanaysay, at tula ni Gregorio V. Bituin Jr.

Nito lang Oktubre 11, 2021, naglabas ng press release sa kanilang website ang World Health Organization (WHO) hinggil sa kanilang sampung panawagan ng aksyon sa klima upang matiyak ang paggaling sa COVID-19. Pinamagatan ang press release na "WHO's 10 calls for climate action to assure sustained recovery from COVID-19," habang karugtong naman nito o sub-title ay "Global health workforce urges action to avert health catastrophe."

Dito'y masasabi nating may kaugnayan, direkta man o hindi, ang COVID-19 sa krisis sa klima o climate crisis. Ngunit paano nga ba ang kaugnayan ng mga ito?

Ayon pa sa pahayag ng WHO: "Dapat magtakda ang mga bansa ng mga ambisyosong pambansang pagtataya sa klima kung nais nilang panatilihin ang isang malusog at luntiang paggaling mula sa pandemya ng COVID-19." [aking pagsasalin]

Sa araw ding iyon ay inilunsad ng WHO ang COP26 Special Report on Climate Change and Health habang patungo sa Conference of Parties 26 (COP26) ng United Nations Climate Change Conference na gaganapin sa Glasgow, Scotland. Kumbaga'y nagbibigay sila ng reseta para sa pandaigdigang kalusugan sa mga komunidad para sa aksyon sa klima batay sa dumaraming pananaliksik hinggil sa kaugnayan ng klima at kalusugan.

Ayon kay Dr Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director-General ng WHO: “The COVID-19 pandemic has shone a light on the intimate and delicate links between humans, animals and our environment. The same unsustainable choices that are killing our planet are killing people. WHO calls on all countries to commit to decisive action at COP26 to limit global warming to 1.5°C – not just because it’s the right thing to do, but because it’s in our own interests. WHO’s new report highlights 10 priorities for safeguarding the health of people and the planet that sustains us.”

Ang ulat ng WHO ay inilunsad din bilang bukas na liham, na nilagdaan ng higit sa dalawang katlo ng lakas-pangkalusugan sa buong mundo - 300 na mga organisasyong kumakatawan sa hindi bababa sa 45 milyong mga doktor at mga propesyonal sa kalusugan sa buong mundo, na nanawagan para sa mga pambansang pinuno at mga delegasyon ng mga bansa sa COP26 na tuluyang magsagawa ng mga aksyon sa klima.

Ayon pa sa ulat ng WHO: "Ang pagkasunog ng mga fossil fuel ang pumapatay sa atin. Ang climate change ang nag-iisang pinakamalaking banta sa kalusugan na kinakaharap ng sangkatauhan. Habang walang sinuman ang ligtas sa mga epekto sa kalusugan ng nagbabagong klima, nadarama rin itong di patas ng mga pinakamahihina at mahihirap."

Naipaliwanag din ang kaugnayan ng klima at COVID-19 sa blog ng IMF (International Monetary Fund). Ayon sa kanilang blog, "Una, tingnan natin ang ilan sa mga pagkakatulad ng COVID-19 at climate hange. Ang ugali ng tao ay sentral sa parehong krisis. Ang parehong krisis ay pandaigdigan at kapwa nakakasira ng kabuhayan, at kapwa matindi ang epekto sa mga mahihirap at lalong pinalalalim ang umiiral na hindi pagkakapantay. Dahil sa pandemya, maraming nawalan ng trabaho, na mag-iiwan ng pangmatagalang epekto sa ekonomya. Habang inaasahang magdudulot ng matinding pinsala sa ekonomya ang climate change, na matindi ang epekto sa mga mahihirap at maaaring paglitaw ng matinding migrasyon.

Ang parehong krisis ay nangangailangan ng mga pandaigdigang solusyon. Ang krisis sa COVID-19 ay hindi malulutas hanggang makontrol ng lahat ng bansa ang pandemya sa pamamagitan ng malawakang pagbabakuna, at ang krisis sa klima ay hindi malulutas hanggang ang lahat ng nagbubuga ng usok ay umaksyon, na magdadala ng mga global na emisyon sa net zero.

Kahit ang Harvard University School of Public Health, ay nauna nang pinag-aralan ang usaping ito, kung saan may labing-isang tanong na sinagot si Dr. Aaron Bernstein, Direktor ng Harvard Chan C-Change. Ilan sa mga tanong ay ito: Does climate change affect the transmission of coronavirus? Does air pollution increase the risk of getting coronavirus? Does it make symptoms worse? Will warmer weather slow the spread of coronavirus? Can you identify the communities most at-risk, and how and why both COVID-19 and climate change harms them? Why is it so important for health officials to talk about climate change now? Climate change and global health policy are largely treated as separate issues by the public and media. Do we need to adjust our thinking? COVID-19 is killing people now and climate change is killing people now. The scale of actions to combat them are different. Why? Is climate change too expensive to fix.

Ilan sa isinagot ni Dr. Bernstein ay ito: Wala pang direktang ebidensyang nag-uugnay na may malaking kinalaman ang klima sa mga naapektuhan ng COVID-19, ngunit batid nating binabago ng klima ang pakikipag-ugnayan natin sa iba pang espisye sa mundo at malaking bagay iyon sa ating kalusugan. Huwag nating isipin na ang mainit na panahon ang makapipigil sa COVID-19, kundi sumunod pa rin sa mga protokol na sinabi ng mga eksperto sa kalusugan - tulad ng mag-social distancing at maayos na paglilinis ng kamay.

Malawak ang mga tanong-sagot na iyon, na mas magandang basahin ng buo sa kawing o link na nakalagay sa ibaba.

Gayunpaman, dahil sa inilabas na ulat ng WHO, nararapat lang nating isiping malaki talaga ang kaugnayan ng climate change at COVID-19. Kaya magandang pagnilayan natin ang sampung panawagan ng World Health Organization batay sa kanilang ipinahayag.

1. Tumaya sa isang malusog na paggaling. Pagtaya sa isang malusog, luntian at makatarungang paggaling mula sa COVID-19. (Commit to a healthy recovery. Commit to a healthy, green and just recovery from COVID-19.)

2. Hindi pinakikipagtawaran ang ating kalusugan. Ilagay ang kalusugan at hustisyang panlipunan sa puso ng usapang klima sa UN. (Our health is not negotiable. Place health and social justice at the heart of the UN climate talks.)

3. Gamitin ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagkilos sa klima. Unahing mamagitan sa klima nang may pinakamalaking nakamit sa kalusugan, panlipunan at pang-ekonomiya.(Harness the health benefits of climate action. Prioritize those climate interventions with the largest health-, social- and economic gains.)

4. Bumuo ng resilyensa sa kalusugan sa mga panganib sa klima. Bumuo ng mga pasilidad at sistemang pangkalusugan na matatag sa klima at sustenable sa kapaligiran, at sumusuporta sa pag-akma sa kalusugan at resilyensa ng lahat ng sektor. (Build health resilience to climate risks. Build climate resilient and environmentally sustainable health systems and facilities, and support health adaptation and resilience across sectors.)

5. Lumikha ng mga sistemang pang-enerhiyang nagpoprotekta at nagpapabuti sa klima at kalusugan. Gabayan ang isang makatarungan at napapaloob na transisyon patungo sa nababagong enerhiya upang makasagip ng buhay mula sa polusyon sa hangin, lalo na mula sa pagkasunog ng karbon. Wakasan ang paghihirap sa enerhiya sa mga sambahayan at pasilidad pangkalusugan. (Create energy systems that protect and improve climate and health. Guide a just and inclusive transition to renewable energy to save lives from air pollution, particularly from coal combustion. End energy poverty in households and health care facilities.)

6. Muling isipin ang mga kapaligiran sa lungsod, transportasyon at kadaliang kumilos. Itaguyod ang sustenable, malusog na disenyo ng lungsod at sistema ng transportasyon, na may pinabuting paggamit ng lupa, pag-akses sa luntian at bughaw na espasyong pangmasa, at prayoridad para sa paglalakad, pagbibisikleta at pampublikong transportasyon.
(Reimagine urban environments, transport and mobility. Promote sustainable, healthy urban design and transport systems, with improved land-use, access to green and blue public space, and priority for walking, cycling and public transport.)

7. Protektahan at ibalik ang kalikasan bilang pundasyon ng ating kalusugan. Protektahan at ibalik ang mga likas na sistema, ang mga pundasyon para sa malusog na buhay, sustenableng sistema sa pagkain at pangkabuhayan. (Protect and restore nature as the foundation of our health. Protect and restore natural systems, the foundations for healthy lives, sustainable food systems and livelihoods.)

8. Itaguyod ang malusog, sustenable at resilyenteng sistema ng pagkain. Itaguyod ang sustenable at resilyenteng produksyon ng pagkain at mas abot-kaya, masustansyang pagdidiyetang naghahatid sa parehong resulta ng klima at kalusugan. (Promote healthy, sustainable and resilient food systems. Promote sustainable and resilient food production and more affordable, nutritious diets that deliver on both climate and health outcomes.)

9. Pondohan ang isang mas malusog, mas patas at mas luntiang kinabukasan upang makapagsagip ng buhay. Transisyon patungo sa isang mabuting ekonomya. (Finance a healthier, fairer and greener future to save lives. Transition towards a wellbeing economy.)

10. Makinig sa komunidad pangkalusugan at magreseta ng kagyat na aksyon sa klima. Pakilusin at suportahan ang komunidad pangkalusugan sa aksyong pangklima. (Listen to the health community and prescribe urgent climate action. Mobilize and support the health community on climate action.)

Bilang pagninilay sa mga nasabing ulat, binuod ko sa dalawang tula ang sa palagay ko'y pagkanamnam sa aking mga nabasa.

Tula 1
ANG COVID-19 AT ANG KRISIS SA KLIMA

may direktang kaugnayan nga ba ang klima't covid
dahil pareho silang krisis ng buong daigdig
na dapat masagot upang solusyon ay mabatid
upang sa pagtugon, buong mundo'y magkapitbisig

ako nga't nagsaliksik sa kanilang kaugnayan
upang mga nabasa'y maibahagi rin naman
sa kapwa, sa kasama, sa bayan, sa daigdigan
upang magtulungan sa paghanap ng kalutasan

kayrami nang namatay sa covid na nanalasa
kayraming namatay sa unos, tulad ng Yolanda
animo'y kambal na krisis na pandaigdigan na
inaaral pa ang kaugnayan ng bawat isa

ako'y nagka-covid, ako'y nasalanta ng Ondoy
mula sa sariling dinanas ang aking panaghoy
dalawang isyung kaybigat, di duyang inuugoy
inalagaan mong tanim ay tuluyang naluoy

Tula 2
SAMPUNG REKOMENDASYON NG WHO

may sampung panawagan ang World Health Organization
hinggil sa klima't kalusugan ng maraming nasyon
halina't namnamin ang panawagan nila't hamon
kung sa klima't covid, mayroon na silang solusyon

ah, nababahala na rin ang WHO, mga kapatid
sa anumang kaugnayan ng climate change at covid
hinandang WHO Report sa sunod na COP ay pabatid
ito'y bukas na liham ring sa buong mundo'y hatid

ang sampung rekomendasyon nila'y isa-isahin
dapat tumaya sa isang malusog na paggaling
lumikha ng sistemang magpoprotekta sa atin
upang mapabuti ang klima't kalusugan natin

hindi pinakikipagtawaran ang kalusugan
ito, pati asam na katarungang panlipunan
ay dapat puso ng isyung klima sa daigdigan
pati pagbuo ng resilyensa ng sambayanan

ang sustenable, malusog na disenyo ng lungsod
at ang sistema ng transportasyon ay itaguyod
pinabuting paggamit ng lupa ay paglilingkod
may espasyong pampublikong ang masa'y malulugod

protektahan natin at ibalik ang kalikasan
bilang talagang pundasyon ng ating kalusugan,
malusog na buhay, pagkain, at pangkabuhayan
patas at luntiang kinabukasan ay pondohan

sa mga eksperto sa kalusugan ay makinig
at sa agarang aksyong pangklima'y magkapitbisig
para sa klima't kalusugan, tayo'y magsitindig 
sa kinabukasan ay may nagkakaisang tinig

Mga pinaghalawan:
https://www.who.int/news/item/11-10-2021-who-s-10-calls-for-climate-action-to-assure-sustained-recovery-from-covid-19
https://www.climatechangenews.com/2021/10/12/un-isolation-fund-launched-support-cop26-delegates-contract-covid-19/
https://blogs.imf.org/2021/07/09/what-covid-19-can-teach-us-about-mitigating-climate-change/
https://www.hsph.harvard.edu/c-change/subtopics/coronavirus-and-climate-change/
https://www.news-medical.net/amp/health/Climate-Change-and-COVID-19.aspx

Sunday, October 10, 2021

Nasamid

NASAMID

uminom lang ako ng tubig,  biglang nasamid na
ikapito't kalahati ng gabi, biglang suka
sumaklolo agad si misis, biglang nataranta
tila marami sa kinain ko'y niluwa ko na

parang kinapos ng hininga, agad naramdaman
bumara nga ay kanin sa ilong ko't lalamunan
isininga sa lababo, sa ilong naglabasan
baka sobra ang kain sang-oras magkahapunan

tiningnan agad sa oxymeter ang oksiheno
ang lumabas ay nobenta'y sais, nobenta'y otso
agad na ring nagsuob upang mainitan ako
at gamot na tinunaw sa tubig ang ininom ko

dapat kaming magpa-check up muli, ayon kay misis
dapat magpa-laboratoryo at anupamang test
ngunit sa variant na kayraming kaso'y magtitiis
pupuntang ospital, nakakatakot mang umalis

magbabakasakali, pupuntang ospital bukas
habang ngayon ay umiinom ako ng tabletas
buti, pagkasamid ko'y naagapan at nalutas
sana, bukas makatanggap ng marapat na lunas

- gregoriovbituinjr.
10.10.2021

Swab test 2?

SWAB TEST 2?

di pa natitiyak kung ako nga ba'y negatibo
dahil wala pang swab test na nagdedeklara nito
paano makatitiyak, magpa-swab ba kamo?
ang swab test nga ba'y magkano? apat na libong piso!

nang nag-positibo'y ilang araw nang nakalipas
labing-apat na araw dapat magaling nang sukat
nang bumaba ang oksiheno, baga pa ba'y sapat
dapat magpa-laboratoryo't mabatid ang lahat

nais kong may patunay na negatibong talaga
sa muling pagsu-swab test ang makukuhang resulta
kahit apat na libong piso muli ang magasta
mawala mang kwatro mil ay anong sakit sa bulsa

ah, sadyang magastos talaga ang pagkakasakit
lalo't tumama sa iyo'y iyang salot na covid
na anuman ang kahihinatnan mo'y di mo batid
tatadtarin ka pa ng gastusing
nakamamanhid

mabuti't may mga payo pa ring laging magsuob
ngumata ng bawang at magluya rin nang lumusog
mag-virgin coconut oil at buko'y inuming lubos
lahat ng inyong payo'y ginagawa ng marubdob

di makatuntong sa kalsada, di pinalalabas
dahil malakas manalasa ng baryant na hudas
kung makalingat ka'y baka todo itong papaspas
at baka manghinang lalo imbes nagpapalakas

- gregoriovbituinjr.
10.10.2021

Saturday, October 9, 2021

Ang layon

ANG LAYON

sabi ng kasama, bumalik na akong Maynila
dahil maraming tungkulin kaming dapat magawa
akong sekretaryo heneral nga'y dapat bumaba
upang mga samahan ay atupagin kong sadya

tiyaking gumagana ang bawat organisasyon
tiyaking tinutuloy ang mga programa't bisyon
walang problemang balikatin kong muli ang layon
ngunit pakasuriin muna ang aking sitwasyon

ang una, di ganoon kadali ang kahilingan
di naman ako nagbakasyon lang sa lalawigan
na-covid na, namatay pa ang hipag at biyenan
tapos si misis ay basta ko na lang ba iiwan?

sa ilang samahan ako'y sekretaryo heneral
sa grupong dalita't dating bilanggong pulitikal
kalihim ng Kamalaysayan, grupong historikal
mga tungkulin kong niyakap kapantay ng dangal

di pa maayos ang lahat, ngunit gagampan pa rin
pagkat ako'y dedikado sa yakap na mithiin
di ako sumusuko sa pagtupad sa tungkulin
subalit kalagayan ko sana'y pakasuriin

sa Kartilya ng Katipunan ay nakasaad nga
anya, "Sa taong may hiya, salita'y panunumpa,"
kaya dapat kong gampanan ang aking sinalita
kung ayaw kong lumabas na taong kahiya-hiya

hintay lang, mga kas, at maaayos din ang lahat
nanghihina pa ang leyon, na layon ay matapat
ayokong bumabang kalusugan ko'y di pa sapat
ngunit nasaan man ako, sa layon ay tutupad

- gregoriovbituinjr.
10.09.2021

Chair Chito Gascon, CHR

CHAIR CHITO GASCON, CHR

taaskamaong pagpupugay at pasasalamat, 
Chair Chito Gascon, pagkat tunay kang tagapagmulat
ng karapatang pantaong pinaglaban ng tapat
upang panlipunang hustisya'y kamtin ngang marapat

ah, isa ka nang moog sa karapatang pantao
na kinamuhian man ng pangulong butangero
ay di natinag bagkus ay matatag hanggang dulo
dignidad ng kapwa'y ipinagtanggol mong totoo

nakasama ka namin sa samutsaring labanan
lalo't due process of law ay lantarang di ginalang
lalo sa tokhang na dinulot ay laksang patayan
lalo't kayraming pamilyang sigaw ay katarungan

salamat sa buhay mong sa bayan mo na inalay
katawan ma'y nawala, hanggang huli'y nakabantay
upang karapatang pantao'y di yurakang tunay!
muli, Chair Chito Gascon, taasnoong pagpupugay!

- gregoriovbituinjr.
10.09.2021

Thursday, October 7, 2021

Dalumat

DALUMAT

patuloy pa ring bumabangon sa pusod ng sindak
dahil sa salot na laksang buhay na ang hinamak
tila ba ang kasalukuyan ay puno ng lubak
na hinaharap ay di batid saan masasadlak

magagawa lang ba natin, tayo'y magkapitbisig?
sama-samang kumilos upang salot ay malupig?
ngunit paano? subalit dapat tayong mang-usig
may dapat bang managot? anong dapat nating tindig?

may takot na sa virus sa bawat nitong kalabit
dinggin mo sa pagamutan ang laksa-laksang impit
ang bawat daing nila sa dibdib mo'y gumuguhit
ito bang sangkatauhan ay patungo sa bingit

at kapag nagising pa sa umaga'y pasalamat
patuloy lang sa ginagawa habang nakadilat
pagtulog sa gabi'y walang alalahaning sukat
pagkat tanggap na ng loob ang dating di dalumat

- gregoriovbituinjr.
10.07.2021

Tikas

TIKAS

tikas ko'y nawala bilang aktibistang Spartan
nang ma-covid, katawang bakal pala'y tinatablan
mukhang di na nagamit ang bawat kong natutunan
bilang mabisang tibak sa anumang sagupaan

nawala sa oryentasyon nang sakit na'y dumapo
saan ako nagkamali't sinapit ko'y siphayo
dati'y nang-iinis lang ng mga trapong hunyango
habang sa kapwa maralita'y doon nakahalo

tila lumambot na ang kamaong may katigasan
nawala na ang tikas, animo'y di na Spartan
dama'y di na kawal ng mapagpalayang kilusan
pakiramdam na'y basahan sa isang basurahan

pasensya na po, ganito ang epekto ng covid
pag-ingatan n'yo rin ang katawan, mga kapatid
at huwag hayaang ang kalusugan ay mabulid
sa salot na covid na laksang buhay na'y pinatid

habang nagpapagaling, patuloy na nagrerebyu
kung makabalik kaya'y tanggapin pa ang tulad ko
habang inuunawa yaong samutsaring isyu
di lang itutula, kundi kikilos na totoo

- gregoriovbituinjr.
10.07.2021

Wednesday, October 6, 2021

Pagmumuni

PAGMUMUNI

magbasa-basa pa rin at patuloy na magrebyu
ng paborito mong paksa't sumusulpot na isyu
ano nang nangyayari sa klima, barangay, tribu

ayos lang isipin ang nadamang sakit at lumbay
ngunit huwag kalimutang may talino kang taglay
na habang nagpapahinga'y patuloy kang magnilay

huwag hayaang dahil sa sakit, laging tulala
parati pa ring magsuri, isulong ang adhika
ibahagi ang anumang naiisip sa madla

anong balita ang laganap ngayon sa daigdig?
covid nga ba'y nakakonsentra lang sa malalamig?
paanong sa kapayapaan, bansa'y makakabig?

bakit buga ng plantang coal ay nakasusulasok?
sa darating na halalan ay sinong iluluklok?
paano nga ba papalitan ang sistemang bulok?

nais kong manatiling nagsusulat, kumakatha
ilibot ang tingin sa paligid, kayraming paksa
salamat po sa nagbabasa ng katha kong tula

- gregoriovbituinjr.
10.06.2021

Sapantaha

SAPANTAHA

bakit ba lumaganap ang salot na di mapuknat
dahil ba bilyon-bilyon ang populasyon ng lahat
na hatian sa yaman ng lipunan na'y kaybigat
kaya naimbento ang covid, di ko madalumat

tulad ng dyenosidyo ng mga binhi, nauso
ang seedless, upang yaong mga binhi'y bibilhin mo
binhing may intellectual property rights ng negosyo
bibilhin mo sa korporasyong nagpatente nito

kaya magsasaka'y kawawa, binhi na'y bibilhin
sa nais kumontrol ng pinagmulan ng pagkain;
gayundin naman ang covid, tao'y nais patayin
dahil na rin sa hatian sa yaman at pagkain

marami mang nagpo-protesta sa G.M.O.ng salot
kung makapangyarihan ang negosyong nasasangkot
may magagawa ba tayo kung boses nati'y bansot
lalo't covid sa ating mundo'y kaytinding dinulot

- gregoriovbituinjr.
10.06.2021

Monday, October 4, 2021

Saging, mansanas at lemon

SAGING, MANSANAS AT LEMON

saging, mansanas at lemon
pampalakas, pampalusog
meryenda kaninang hapon
na sadyang nakabubusog

ito lamang ang kainin
kahit iulam sa kanin
aba'y anong sarap na rin
sulit na sulit ang kain

sa saging ay nakatatlo
at nabusog ngang totoo
lalo't may potasyum ito
na sadyang kailangan ko

pampalusog ang mansanas
sa doktor nakakaiwas
sisigla ka na't lalakas
sa sakit, magandang lunas

lemon naman ay hatiin
at sa baso mo'y pigain
lagyan ng tubig, haluin
pampalakas pag inumin

mga meryendang nalasap
ng makatang nangangarap
tara, tikmang may paglingap
mabubusog ka ring ganap

- gregoriovbituinjr.
10.04.2021

Paggaling

PAGGALING

nagkatrangkaso si misis ng nakaraang gabi
kaya di ako nakatulog at di napakali
bumangon siya't uminom ng gamot, alas dose
nang mag-umaga, kalagayan na niya'y umigi

mabuti naman at humupa na ang kanyang lagnat
siya'y sumigla, ako nama'y natulog sa puyat
pag siya'y nagkasakit ay gagawin ko ang lahat
at kung siya'y gumaling, taospusong pasalamat

siya ang nag-alaga noong ako'y nagkasakit
ako ang mag-aalaga ngayong siya'y maysakit
ganyan ang tulungan, bawat isa'y magmalasakit
upang malutas ang anumang problema't pasakit

ang pagkakasakit niya'y tila isang bangungot
sa kanyang paggaling, laking saya ang idinulot
tila baga tinik sa lalamunan ko'y nabunot
mabuti na lang at maraming nakatagong gamot

ngayon, maaga akong gumising upang magsaing
di siya dapat mapagod kahit nagpapagaling
din ako sa tumamang covid na nakakapraning
buti, lagnat niya'y nawala, siya na'y magaling

- gregoriovbituinjr.
10.04.2021

* litrato kuha sa labas ng bahay habang nagpapainit sa araw at matapos mag-ehersisyo

Sunday, October 3, 2021

Nagbulalo muli

NAGBULALO MULI

di pa ubos ang bulalo ng nakaraang gabi
na sa kaarawan ko'y handog, walang pagsisisi
bagamat vegetarian, ano pa  bang masasabi
lalo't sa pagkakasakit ko'y tanging piping saksi

ako nga'y nagulat sa komento ng kasamahan
dahil nag-vegetarian ay nanghina ang katawan
marahil nga, marahil hindi, ngunit di ko alam
biro ko sa sarili, bulalo ang kasagutan

dahil baka katawan ko'y kulang na sa protina
at kailangan nito'y mineral at bitamina
bulalo pala'y may mga benepisyong talaga
pampatibay ng buto, panlaban sa leukemia

panlaban din sa diabetes, boosting immune system
panlaban sa kanser, improve cardiovascular system
panlaban sa osteoporosis, nang makatikim
ng bulalo, pagpapalakas ko'y naging taimtim

tunay ngang dapat pasiglahin ang ating katawan
kumain ng isda, prutas, gulay, mag-vegetarian
ngunit magbulalo pa rin kahit paminsan-minsan
salamat, bulalo, sa tulong mo sa kalusugan

- gregoriovbituinjr.
10.03.2021

Pinaghalawan ng ilang datos:
http://ph.news.yahoo.com/bulalo-day-keep-ailments-away-125418391.html
https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/meats/benefits-of-eating-bulalo-soup

Saturday, October 2, 2021

Bulalo

BULALO

niyakap maging vegetarian ngunit nagbulalo?
aba, eh, minsan lang naman ito't kaarawan ko!
anong sarap muling tikman ng dating paborito
na talagang inihanda sa kaarawang ito

ayokong mag-cake sa aking birthday, noon at ngayon
di ako bumibili ng cake sa aking okasyon
red horse at limang barbecue lang, katalo na noon
subalit walang red horse, nagpapagaling pa ngayon

datapwat sa ilang panahon ay nag-vegetarian
pagkat kaisa sa kilusang maka-kalikasan
subalit ngayon ay nagpapalakas ng kalamnan
dahil nagka-covid itong katawang vegetarian

nais kong mapatunayang lalakas akong muli
kalusugan ko'y mapasigla sa bawat sandali
subalit nagbulalo lang ngayon upang magbunyi
matapos ang okasyon, magbe-vegetarian uli

kaysarap ng bulalo, sumasagad hanggang buto
ah, kay-init ng sabaw na pumaso sa nguso ko
maraming salamat sa pa-birthday na alay ninyo!
taospusong pasasalamat sa nagpabulalo!

- gregoriovbituinjr.
10.02.2021

Paghahanap ng paksa

PAGHAHANAP NG PAKSA

pansin ni misis, bagot na ako't tula ng tula
nabo-boring na raw ako kaya katha ng katha
subalit ang totoo'y wala rin kasing magawa
kaysa sa kwarto'y nakaupo lang o nakahiga

dahil di basta makalabas, babalik sa kwarto
matapos magsaing, kumain, maglinis ng plato
titingin sa paligid, hanap ng maikukwento
titingala sa kisame, at may paksa na ako

ah, ganyan ang buhay ng nagka-covid na makata
habang nagpapagaling, may umuugit sa diwa
mula sa karaniwang bagay, may naitutula
paksa'y inilalarawan sa mumunting salita

tulad ng namungang tanim malapit sa pintuan
na paksa na sa tula't kinunan ko ng larawan
pagkat pag nahinog na ito'y aming mauulam
at di na bibili ng gulay, pipitasin na lang

tula muna ng tula habang mahina pang sukat
at sa aking kwadernong itim ay sulat ng sulat
sa nagbabasa ng tula ko'y maraming salamat
kahit paano'y gumaan ang ramdam kong mabigat

- gregoriovbituinjr.
10.02.2021

Friday, October 1, 2021

Datos

DATOS

kain, tulog, tae, ihi, tunganga sa kisame
ilang araw din akong ginagawa ko'y ganire
at ngayong nagpapagaling na'y may ibang diskarte
magluto ng kanin, tirik ng kandila sa gabi

subalit huwag pa ring basta lalabas ng bahay
malakas ang delta't baka may iba pang madamay
mga manok na may kuto'y patakbo-takbong tunay
lagi pa ring mag-face mask at may alkohol na taglay

ayon sa contact tracer na kausap ng misis ko
nasa isandaan tatlumpu't limang bagong kaso
ng pasyenteng nagka-covid ang naitala rito
sa munting bayan, at noong isang araw lang ito

hipag at biyenan ko'y nawala nitong Setyembre
tila ba itong covid ay matakaw na buwitre
na sa pusod ng daigdig ay napakasalbahe
ang bagong datos ba'y bakit lumaki't nangyayari?

nakakapangamba, kaya ako'y sa kwarto muna
inuubo pa rin, at walang labasan talaga
ah, kailan ba matatapos ang pananalasa
ng salot na covid, sana pandemya'y magwakas na

- gregoriovbituinjr.
10.01.2021

Mayo 7, araw ng mga health worker

MAYO 7, ARAW NG MGA HEALTH WORKER ang ikapito ng Mayo ay  Health Workers' Day  pala sa mga health worker, salamat sa inyo talaga dahil s...